回転椅子から前かがみになるのを防ぎ、背筋を伸ばして働けるように作られたスタンディングデスクは10年近く前から存在している。スタンディングデスクとは、その名の通り、立ったまま仕事ができるように作られたデスクのこと。今回はこのデスクを使用することのメリットについてイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。
1日中立っているなんて疲れそう？
スタンディングデスクを導入したからといって、1日中立ったまま仕事をする必要はない。 ボタンひとつでデスクの高さが変えられるタイプもある。スタンディングデスクの代わりに、スタンディングデスクコンバーターを使うのも手。普通のデスクに載せるだけで、着席または起立の状態で作業可能なワークステーションが完成する。もちろん、スタンディングデスクより低価格。 私は現在、このデスクコンバーターをキッチンテーブルや寝室の棚の上に設置して、オリジナルの作業空間を作っている。
でも、1日中立っていることに何の意味があるの？
私がスタンディングデスクの存在を知ったのは、イギリス版ウィメンズヘルスに入社したとき。 当時の人事部は、健康上の理由がないとスタンディングデスクの購入を許可してくれなかった。私には正当な理由がなかったので、同僚がいないときを見計らい、興味津々で他人（ひと）様のスタンディングデスクを拝借していた。その良さが分かるまでに長い時間はかからなかった。1日中座っているのは、間違いなく体に良くない。
スタンディングデスクのメリット
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1．気分が良くなる
スタンディングデスクはストレスと疲労を軽減する一方で、気分と活力を高めることが科学的に実証されている。私も同感。立っていると足が自由に動かせるので、ストレスを感じにくい。
2．腰痛が減る
デスクワークには、つらい肩こりや腰痛がつきもの。これは可動域のトレーニングを十分に行っているジムユーザーにとっても同じ。人の体は、パソコンの前に1日中座ることを前提に作られていないから。 私は右の肩こりに何年も悩まされていた。ブツブツしたフォームローラーでゴリゴリやっても全然ダメ。でも、スタンディングデスクを使い始めてからは1日の半分を立って過ごすようになり、肩こりで嘆くことが99％改善した。これは、マウスを求めて前かがみになることや、崩れるような格好で椅子に座ることがなくなり、タイピング中の姿勢が良くなったから。 慢性痛の緩和に喜んでいるのは私だけじゃない。慢性疾患予防専門誌『Preventing Chronic Disease』に掲載された論文によると、スタンディングデスクは、わずか4週間で被験者の背中と首の痛みを54％も改善した。
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July 25, 2020 at 08:01PM
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在宅ワークをヘルシーに！ 「スタンディングディスク」のメリット（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース
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