みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーの林です！
今回は
【CLAとカルニチンのメリット】についてご紹介していきます！
サプリメントで摂取されている方が多いとされている今回のCLAとカルニチン。
みなさん何を目的として摂取されていますか？脂肪燃焼であったり、脂肪の吸収を抑えるなどそれぞれに理由があると思います！
今回はそのメリットをわかりやすく執筆させていただきます！
＊また執筆させていただいている内容は僕が学んだことや、研究、考察を踏まえてお話しさせていておりますので、ご了承いただけますようお願いいたします。1つの意見にとらわれず、いろんな人の意見も交えて今回の記事は読んでみてください！
それでは早速、お話ししていきましょう！
●CLAとは
CLAとは（共役リノール酸）のことで不飽和脂肪酸の１種です。
主に脂肪の燃焼やダイエット、減量時に使用されることが多いと思われます。もちろん
僕もコンテスト前に摂取することがあります！
・CLAのメリットとは？
それこそ脂肪燃焼などがあげられますが、それ以外にも肝機能を高めて
ガンの予防、糖尿病、動脈硬化の予防にも繋がっていきます。
・どんな食材に含まれるのか？
牛肉や乳製品、大豆油などに多く含まれております！
●カルニチンとは
・カルニチンとは？
リジンとメチオニンという2つのアミノ酸から構成されている物質で
脂質代謝を向上させ、脂肪を燃焼させる物質です！
そのほかにも免疫力の向上、疲労感の改善、また認知症の予防にも繋がるということが
最近の研究では判明してきているそうです！
・どんな食材に含まれるのか？
牛肉をイメージする方も多いと思うのですが
実は羊肉やマグロ、カツオなどにも多く含まれています！
●まとめ
いかがでしたでしょうか？
僕個人的にはサプリメントから摂取することもいいですが、食事からCLAやカルニチンを摂取するのもオススメです！
まずは本日の食事からでも摂取してみませんか？
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April 25, 2020 at 04:44PM
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